Chus Borrell

Directora Coaching Lleida y CEO

MINDFULNESS

Nuevo en Coaching Lleida
MINDFULNESS en COACHING LLEIDA
Programa OFICIAL MBSR de 8 semanas (Mindfulness Based Stress Reduction).
MBSR es el programa oficial más completo de entrenamiento en Mindfulness.
Con un total de 28 horas de formación: veinte horas en Coaching Lleida y un día de práctica intensiva en la naturaleza, en fin de semana.
Formato de Otoño 2018. Martes a las 19:00
Días 9, 16, 23 y 30 de Octubre y 6, 13, 20 y 27 de Noviembre. El día de jornada intensiva de Mindfulness es el 11 de Noviembre de 10:00 a 18:00h.
Sesión de presentación gratuíta: martes 25 de Septiembre a las 19:00.
El programa también incluye: • Audios de práctica, 12 en catalán y 12 en castellano en Mp3 y en una App para dispositivos móviles • Libro "Cono rumbo propio. Disfruta de una vida sin estrés." del Dr. Asuero • Documentación adicional sobre los temas y las actividades de cada sesión. • Diploma acreditativo que permite acceder a la formación oficial. Facilidad por Óscar Carrera, instructor acreditado de Mindfulness y miembro de la Asociación Profesional de Instructores de Mindfulness. También es Ingeniero Informático por la UPC y Máster en Dirección general por la IESE. Tienes más información de su proyecto profesional en www.viureplenament.cat.
El programa de Mindfulness, que ofrecemos en Coaching Lleida,es el programa Oficial de Mindfulness MBSR y dura 8 semanas. Su cumplimiento es el requerimiento inicial para poder acceder a una formación como Instructor en Mindfulness.
Precio 390 €.
Puedes hacer tu reserva de plaza haciendo un depósito de 50 €. También tienes un precio promocional de 350 € haces el pago cumplido antes del 15 de Septiembre.
Más información a Chus Borrell, al 667292285.

¿QUÉ ES EL MINDFULNESS?
La meditación es una actividad intelectual en la que se busca lograr un estado de atención centralizada en un pensamiento o sentimiento (felicidad, tranquilidad, armonía), un objeto (una piedra), la concentración propiamente dicha, o algún elemento de la percepción (los latidos del corazón, la respiración, el calor corporal…). Este estado se recrea en el momento presente y pretende liberar la mente de pensamientos nocivos.
Como el Mindfulness tiene tanto que ver con el modo en el que manejamos nuestro foco atencional, también se lo llama atención plena.
Mindfulness: partiendo de la meditación tradicional.
Ciertamente, además del Mindfulness también existe una meditación de cariz religioso y otra orientada a mejorar la salud, tanto física como, en términos más abstractos, psicológica. Sus principios elementales son muy similares, puesto que el origen de la meditación, con todas las ramas que existen en la actualidad, se desarrolló en las religiones orientales tales como el budismo. Sin embargo, podemos entender el Mindulness como un giro pragmático a la concepción de meditación tradicional. Es decir, que las propuestas de investigación y práctica del Mindfulness tienen el objetivo de mejorar la calidad de vida de las personas en unos términos muy concretos, y no están vinculadas a una religión o una filosofía de vida determinadas. Por lo tanto, la práctica del Mindfulness está desvinculada de creencias religiosas y filosofías de vida concretas; es, simplemente, una práctica que puede convertirse en herramienta para mejorar la calidad de vida de las personas de manera demostrable.
Practicar Mindfulness significa creer que eso va servir para mejorar la calidad de vida en ciertos aspectos, pero no implica creer en ideas relacionadas con el dualismo, los espíritus, los dioses o la vida después de la muerte. Es por eso que con frecuencia se utiliza el término Mindfulness para hablar sobre una especie de meditación basada en los principios de la ciencia. Una versión sistematizada y "aconfesional" de la meditación, capaz de ser moldeada por los descubrimientos científicos y orientada hacia objetivos concretos y "terrenales".
Esto es importante no solo porque desvincula el Mindfulness de la religión. También lo es porque lo transforma en una herramienta cuya modalidad de aplicación está relativamente bien consensuada y, por tanto, es posible investigar con ella desde diferentes equipos científicos y en cualquier parte del mundo sabiendo que todas las personas han seguido los mismos criterios a la hora de realizar Mindfulness. Es decir, que permite comparar casos y cruzar datos de diferentes investigaciones, además de garantizar de que todos los equipos de investigación han hecho lo mismo.
Esto es algo difícil de conseguir a la hora de investigar acerca de la meditación en general, porque al ser "un arte" cada persona puede hacerlo de distinto modo. De este modo, mientras que en la meditación a secas hay diferentes maneras de interpretar la tradición, en el Mindfulness se trata de crear una herramienta avalada científicamente. De hecho, si se ha demostrado que ayuda a prevenir las recaídas en la depresión es porque se concibe como un recurso que debe ser utilizado para intervenir sobre objetivos concretos... Aunque también hay personas que lo utilizan en su día a día simplemente por pasar por esa experiencia.
Por tanto, esta filosofía puede ser adaptada a diferentes contextos y entornos, porque su enfoque es pragmático y no depende de dogmas religiosos. Y, lo que es más importante, su popularidad ha hecho que se esté creando una biblioteca de literatura científica en la que se incluyen muchos estudios que exploran el potencial del Mindfulness en diferentes facetas: el autocontrol en los niños y niñas, el desarrollo de resiliencia y recursos de afrontamiento en personas enfermas, la mejora en niveles objetivos de salud, etc.